探し物、忘れ物、忘れる事、 すぐ混乱する事、焦りやすい事、 色んな困り事と向き合ってきました。 対策する事で、何とか…それなりに…取り繕うことができるようにもなった。 私が取り繕えていると思ってるだけかも知れないけれどね。 だって、心療内科の薬は…

ここ数日、何かをしたくてウズウズしています。 冬季鬱予防のルーチェグラスの再開の効果なのかな？ それとも、パワーストーン のおかげ？笑 希望の意味のあるアマゾナイトで作り直ししたのだけれど、 色味も良くてウキウキなんです。 何をしようかな。 まず…

一輪の花を買いました。 赤い花が欲しかったから、 手にした時は嬉しかった。 帰ってから飾るイメージもバッチリ。 なのに、バスを降りてから100mくらいの間で落としてしまったら。 白い紙に包んでいた。 その中の花だけが抜け落ちた。 風の強い日。 雨も降…

アラフィフですよ。 年齢的なものは大きいと思う。 それにしても疲れすぎじゃないだろうか？ HSP気質や、ADHDなどの発達障害やら過敏な部分が多いから、 日常の些細なことに疲れてしまうのもしれない。 何をするにも「失敗してはいけない」と気を張っている…

AirPods Proに助けられている過敏症な私ですが、 両耳を付けての使用は比較的少ないです。 というのも、ビビリでもあるので、 両耳でノイキャンを使うのは返って気を使うことが多いから。 家の中では、チャイムが鳴るかもしれない。 荷物が届くのに聞き漏ら…

昨日石鹸で洗ったので今日はサボりたくなるタイミングですが頑張って湯シャンしました。 人にも会うし。 やはり1日でも空けるとダメなのかもな。 そして、ヘアブラシの管理も。 痒みはないし石鹸後でもあるこらサラサラ。 さあ、何日頑張れるか。

湯シャンを始めて1ヶ月過ぎて、 なんだか髪が重いと感じることが増えてきた気がします。 そんな中…ヘアブラシがほんのり白く見えまして… あれ？と思いつつもスルー。 ブラッシング後には、あれ？フケ？と髪を見て思い。 お風呂上がりにブラシで髪を整えて鏡…

石鹸で洗った次の日はサボるようになってしまいました。 これはまずい兆候… そして、昨日がサボり日でしたが 今日の洗いの仕上がりは「脂っぽい」です。 重い。 匂いは不明。 自己診断では何も感じません。 ただ、やはり手触りが悪くて嫌。 明日はもう少し気…

石鹸で洗うペースは週一でキープになってしまっています。 盆は人に会う機会が多いので警戒してしまいました。 明日は美容室へ行くのでまた使ってしまいます。 湯シャンチャレンジの意味よ！！ でもさすがに美容院へ行くのに 湯シャンのみで乗り込む勇気はあ…

昨日から何となく髪が重い。 さらさら感はない。 今朝にはもっとしっとりと言うか油な感触が。 今日は石鹸だなあ。 ここが正念場なのかな。 今耐え続けたら湯シャン成功は早まる？ と言うか、今石鹸を使うと遅まるのか！ でもまあ、週一石鹸でもう少し様子を…

面倒くさがりの悪さが出ました。 何日目とか数えるのが辛くなったので、 スマホのアプリに管理してもらうことに。 え。もう32日目！？ 歳を取ると月日の流れが早くなりますね・・ 手帳に石鹸で洗った日やサボった日を書いているので 振り返ってみました。 大…

15日目 8/4 サボりました。 寝不足と胃腸の不調があるせいか動きが鈍い。 力も入らないのでお休み。 髪の調子といえば、若干パリパリしていると言うか、 とにかく好調ではない。 若干頭皮も油っぽい。 次の日の朝まで痒みが少しあって 早く洗いたいと思いつ…

8/2 13日目 石鹸で洗った次の日と言うこともあり、 多少雑でも良いかと言う気分で終える。 8/3 14日目 またサボりたい気持ちと闘う。 臭うかも？って考えながら過ごす方が嫌なので、 体調不良ながらも入る。 ブラッシングを忘れて慌ててブラシを取りにお風呂…

8/1、12日目。 カウントするのが面倒になって来た今日この頃。 昨日サボったことや今日人に会うこともあり 石鹸で洗っておきました。 ベタつきはないので石鹸を使う意味に疑問を持ちつつ、 人に会うし臭ったら相手に悪いしって事で自分を納得させる。 うん。…

今日はサボり。 ほんのり臭う気がする。 気がするけどサボる！ 息子達に臭いと指摘されたら入る！！

9日目, なぜだろう。 湯シャンが辛くない。 ショートヘアだからなのかな？ 10日目。 シャワーそのものが面倒になって来た。 それはそのはず。 私は基本的に毎日お風呂に入る習慣は無かったし。 とは言え、今日は息子の学校に用事があるし、 人に会うのにシャ…

7日目 しっかり地肌を擦ることが出来た。 臭いは自分では感じられないしサラサラ。 8日目（7/28） 少し体調不良で力も湧かなかったので いい加減な擦り方でした。 イマイチ地肌を触り切れていない。 そのせいか少し臭い気がする。 時々、フワッと嫌な臭いを…

4日目。 前日ブラッシングを忘れたし臭いが出たので、 今回は張り切ってシャワー前にブラッシングをしました。 お湯での流し方は前日と変わらないと思いますが、 さっぱりしたかったのでクエン酸リンスには、 ハッカ油を混ぜてみた。 1滴のつもりが3滴くらい…

今日もお湯で洗っています。 そして、シャワー前にブラッシングするという習慣がない為、 うっかり忘れたままお風呂へ・・・ そのせいか何なのか、洗っている時に思ったのは若干根本近くに、 ねっとりとした重さを感じるという事。 そして、恐れていたことが…

ずっと気になっていた「湯シャン」 やってみたい。でも、数ヶ月間は臭いや油っぽさとの戦いがあると聞くと躊躇。 躊躇はしているけれど何となく始めて２日目。 １日目はお湯で洗ってコンディショナーをつけてしまいました。 正式なやり方では確かつけないで…

そう言えば最近部屋の写真撮っていないと思いパチリ。 靴下は転がっているし、少し暑くて脱いだ上着も椅子に掛けっぱなし。 奥の部屋には古紙回収に出すモノが置いてあるし、ほかは必要なものとは言えゴチャッと見えている。 それでも見れば全体的にスッキリ…

せっかくの寝袋ですが、 ただいまこなように毛布を掛けています。 理由は睡眠の質が落ちているから。 原因は寝袋の窮屈さだけでなく、息子が深夜うるさい事が原因かもしれません。 ただ、どちらかわからないけれど、 チャックを開けて開放感だすと寒いので毛…

料理、すっごく嫌いです。 苦手です。 何十年も毎日やっているからこそ嫌いなのか何なのか。 簡単な調理法を試したり試行錯誤をして、 悩んだ挙句たどり着いたのは、 機械に手伝ってもらうと言う事。 そこで候補に上がっていたのは、 ヘルシオ 。 何ヶ月もヘ…

今日は胃の調子が悪いのでハーブティーを飲んでいます。 胃の不調は空きっ腹でコーヒーばかり飲んでいたせいかな・・ ポットに好きなハーブをブレンドして飲むこともあれば、 面倒な時にはお茶のティーパックに入れて コップに直接入れてしまいます。 今日は…

寒いですね。 外はマイナス８度とか。 空気が冷たい。 キンキンですよ。 我が家は賃貸２LDKなのですが、 暖房はリビングにストーブが一つだけ。 基本、家族みんなストーブ近辺にいるので 他の部屋を温める理由がない。 洗濯物を干す部屋だけは開放しますが。…

ルーチェグラスで擬似太陽体験。 今朝で4日目になりました。 良い感じで日中過ごせています。 ルーチェグラスって充電方式かと思っていましたが、 バッテリーに繋いで使うタイプでした。 単体ではライトがつきません。 スイッチは装着すると右側にあります。…

冬季うつの対策で光療法があるとは知っていて、 ブライトライトを買おうかと去年は本気で考えていました。 しかし4万くらいのモノを買うには勇気が必要でそのまま春を迎えていました。 ブライトライトME＋ 今年もやはり日照時間が短い 11月から一気に不調感…

●今日からやること ・適度な運動の復活（ステッパー10分以上） ・睡眠は寝る２時間くらい前まで ・午後からブルーライトカットメガネをつける ・寝る前に換気（部屋の二酸化炭素を減らす） ・交換浴をする ※一部参照スタンフォード式 疲れない体 ・・・・・…

やったー！ 治りました♬ この薬のお陰！ ベトネベートありがとう。 【指定第2類医薬品】ベトネベートN軟膏AS 10g 多少痒みがあったので数日様子見していたけれど、 今日から右耳もイヤホンしてみました。 違和感なし。 バッチリー！ 痒みが止まるまで約10日…

今年の夏に書店で出会ったコンパクト扇風機。 冬も活躍してくれるので買って良かったと嬉しく思っています。 普通の大きな扇風機を子供達に占領されて ストレスを感じていたものの、 家の中のモノを減らしていることもあったので、 買うことに抵抗がありまし…