●今日からやること ・適度な運動の復活(ステッパー10分以上) ・睡眠は寝る2時間くらい前まで ・午後からブルーライトカットメガネをつける ・寝る前に換気(部屋の二酸化炭素を減らす) ・交換浴をする ※一部参照スタンフォード式 疲れない体 ・・・・・…
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