今日はこれから雨が降る予報です。
晴れた空の下を歩きたかったなあ。
ウォーキングを開始してから３日目ですでに股関節に違和感はあったのだけれど、
昨日休んだにも関わらず、今朝から恥骨の痛みがあります。
急激に歩いたからだなあ・・・
天気も良くないし歩くのは休もうかと思ったけれど、
このままではまた三日坊主になると思い、
6000歩の半分というか、毎回50分くらい歩いていたので、
歩数の半分より時間の半分の方がわかりやすいと思い、
30分だけ歩いてきました。
15分まっすぐ歩いて時間になったら折り返してくるやり方です。
結構急ぎ足にしてしまったので疲れたせいか心拍数も高め。
別のアプリで歩数を見てみると、
4200歩くらいでした。
6000歩歩きたいのだけれどなあ・・・
恥骨や股関節の痛みが酷くなるのが怖いので控えます。
手術はしたくないし、痛みが出る事で普通の歩行に支障が出た時は、
毎日辛かったので痛みがなくなるまで控えめに。
あと、家の中でも片膝立てて座ったりしていたので、
姿勢も気をつけようと思います。
バランスよく。
あと股関節のストレッチを取り入れることにしました。
なにせ痛みが強くなって歩けなくなるのが怖い。
